Guide Sport Libertalia

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Guide Football

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Guide Musculation

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Le grand écart demande une grande ouverture du bassin, et beaucoup de souplesse de la part des muscles de la cuisse et des jambes. Ainsi, pour réussir le grand écart, il faut s'entraîner et assouplir ces derniers. Cela requiert beaucoup d'exercices et de bonne volonté. Les...
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Élaborée avec du coton, la tenue de judo présente deux parties : la veste, également appelée « uwagi », et le pantalon ou « zubon ». Le kimono ainsi constitué par ces deux pièces est unisexe et était à l’origine uniquement de couleur blanche. Les écrits relatifs au judo informent en effet...
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Le mot salto vient du verbe latin « saltare » qui veut dire sauter. Il ne faut cependant pas confondre salto avec le « salchow » qui est une figure exécutée en patinage artistique. Dans les spectacles de cirque, on utilise plutôt le terme de « saut périlleux » pour désigner le...
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Lorsqu’on parle de heelys, on parle forcément de chaussure à roulette et de sport. Cependant, il ne faut pas les confondre avec les rollers ou les patins à roulettes. La particularité des chaussures heelys Les heelys sont des paires de basket normales, mais, avec une petite...
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Le patinage artistique est un sport impliquant d’importantes ressources physiques. De par les figures exécutées dans le cadre de cette pratique, le patinage artistique est un art particulier. Cette activité peut se pratiquer sur glace ou sur une surface dure, à l’aide de patins...
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Le salto arrière est une figure gymnastique dont le but principal est de sauter pour effectuer un tour du corps sur l'axe horizontal. Certains l'appellent également "saut périlleux" tandis que d'autres le qualifient de "backflip". Le salto arrière est une figure relativement...
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Le salto japonais est une figure gymnastique par lequel le gymnaste effectue un mouvement rotatif sur son axe horizontale sur le côté et sans les mains. Cette description peut sembler difficile à saisir, mais disons juste que c'est une sorte de roue gymnastique sans les mains....
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La boxe thaïlandaise, anglaise ou française, le karaté, l’escrime, le judo et la lutte sont autant de sports de combat dont la pratique impose absolument l’utilisation d’un équipement adapté. Celui-ci est composé d’une tenue et de plusieurs accessoires permettant d’une part de se...
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En musculation, comme dans tant d’autres sports, il y a toujours quelques trucs et astuces qu’on appellera ici « les préliminaires ». En effet, avant de faire plusieurs mouvements enchaînés et de longue durée, il faut tout au moins préparer les muscles au lieu de les brusquer. En...
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Nous vous conseillons vivement de vous entraîner dans une salle dotée de matériel adéquat, c'est-à-dire disposant du moins d'un matelas ou d'un tatami. Il faut aussi que vous vous prépariez tant physiquement que moralement pour y arriver. Demandez à deux personnes qui s'y...
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L’équitation, avant d'être un sport ou un hobby ne peut être pratiqué qu'après une préparation minutieuse pour éviter tout événement malheureux. Avant de monter sur selle, il est nécessaire de connaître les équipements nécessaires dont doit se doter tout cavalier, du débutant au...
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Avant toute chose, il s’avère important de parler du terrain réglementaire sur lequel le jeu doit se dérouler, lors de tous les matchs officiels. Présentant une taille maximale de treize mètres quarante sur six mètres dix, utilisée notamment pour les jeux en double, et une taille...
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Afin de les permettre d'accéder à leur rêve et de rassurer dans la même lignée les parents, un nouveau programme d'éducation a été créé : le sport études. Ce programme allie sport intensif de haut niveau et étude scolaire répartis équitablement afin que les jeunes puissent pratiquer...
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Il est aussi courant de les entendre dire que cette étape est très ennuyeuse par rapport aux vrais exercices de musculation ou aux vraies séances d’entraînement qui les attendent. Certes, ces gens ont leur raison pour émettre de tels propos, mais ces conclusions ne sont pas pour...
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Pour les gymnastiques artistiques, les figures à exécuter peuvent être la courbette ou la rondade. Cette dernière se décline en plusieurs variantes comme la rondade sur ligne droite, la rondade avec le saut à l'extension ou la rondade sur caisse. L'utilisation des figures peut...
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Après quelques séances d’initiation sur les practices, l’acquisition d’une carte verte est nécessaire avant de passer l’examen de la licence pour devenir officiellement un golfeur et pour pouvoir jouer sur tous les parcours de golf. Le golf est l'un des rares sports qui n’est pas...
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Les techniques de conduite pratiquées par les pilotes de drift sont particulièrement complexes et diversifiées. Nous citerons dans cet article celles qui demeurent les plus connues, bien que les passionnés continuent de créer et d’exhiber de nouvelles techniques à chacune de leurs...
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On trouve dans les centres d’entrainement de sport de combat divers modèles de sacs de frappe. Il en existe montés sur un piédestal et permettant de donner des coups aussi bien avec les poings que les pieds. Il s’agit des sacs de frappe à pied, un modèle bien indiqué pour les...
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