Bien que tout le monde comprenne ce mécanisme, l'emprise est d'autant plus forte que la dépendance prend parfois le dessus sans que l'on y prenne garde. Ainsi, nous verrons pourquoi on doit arrêter de fumer. Les substances qui pénètrent le corps pendant l'aspiration de la fumée irritent dangereusement la circulation sanguine. La pression artérielle augmente alors notamment à cause de la nicotine, provoquant l'accélération des battements du cœur. Un élément de taille contenu dans le tabac est le goudron, déposé essentiellement sur les poumons. Cette matière hautement cancérigène agit agressivement contre le système de défense, lequel s'affaiblit et s'avère de moins en moins efficace pour lutter contre les maladies « courantes ».
La cigarette et ses méfaits
La fumée, provenant de la calcination du tabac, introduit du monoxyde de carbone dans les voies respiratoires. Ce gaz très toxique conduit peu à peu vers le dégradation de l'état de tous les organes et s'avère mortel surtout à forte dose en s'attaquant directement aux artères. Ce gaz, à la propagation rapide, est omniprésent dans notre quotidien dès lors que des usines ou des cheminées aux feux de bois, au même titre que les gaz d'échappement des voitures, se trouvent dans les alentours. Ainsi, tous ces processus de combustion incomplète du carbone s'accumulent sans que ce soit l'œuvre du fumeur, lequel augmente pourtant le taux de gaz nocif, déjà bien assez élevé, dans son organisme et tout cela à ses dépens. Par ailleurs, quelques excitants présents dans le tabac s'avèrent responsables de la dépendance à la cigarette mais augmentent surtout le risque et la probabilité de développer les difficultés cardio-vasculaires.
Sur le plan de l'entretien corporel, les cigarettes endommagent conséquemment l'apparence physique. Les manifestations les plus notables sont le jaunissement des dents et du blanc des yeux autour desquels les cernes s'accentuent irrémédiablement. De plus, la peau se ternit de jour en jour tout en subissant un assèchement accéléré. De même, les rides apparaissent plus tôt et les cheveux tombent anormalement. En résumé, le tabac provoque un vieillissement précoce sans compter ses effets sur la fertilité. En réalité, il peut retarder voire empêcher la maturité des organes génitaux. Ainsi, il devient difficile pour une femme d'enfanter alors que l'homme accentue ses chances de devenir impuissant.
Les bienfaits de l'arrêt du tabac
A très court terme, un fumeur qui abandonne sa cigarette pendant une vingtaine de minutes œuvre, même sans le savoir, à la régulation de sa circulation sanguine et à l'équilibre de ses pulsations cardiaques. En effet, aucun surplus de nicotine ne vient troubler sa quiétude partiellement retrouvée. S'il poursuit son effort, son système s'autorégule en nettoyant tout le circuit sanguin. Ainsi, une moitié de la quantité de substance toxique inhalée se conserve dans le sang après seulement 8 heures.
Sur le court terme, deux jours suffisent pour éliminer entièrement la quantité restante car l'hémoglobine ne contient plus aucune trace de nicotine. Un jour de plus sans fumer et l'ensemble du système respiratoire se dégage notamment les poumons qui se réhabituent à l'air ambiant par une meilleure gestion de la respiration. Ainsi, l'oxygénation de tous les compartiments du corps, notamment du cerveau et du cœur, s'opère de manière plus fluide.
A moyen terme, la peau des femmes devient plus ferme au bout de trois à six semaines. En même temps, leur teint se transforme et prend une couleur éclatante. L'aspect des cheveux change et retrouve une qualité naturelle. Les dents blanchissent au fur et à mesure qu'elles prennent soin de leur corps sans fumée. Dans les cinq à douze semaines de cette abstinence positive, la circulation sanguine reprend son cours normal et le corps retrouve toute sa vitalité. Les maux dus à la fumée telle que la bronchite aiguë disparaissent aux termes du semestre. A plus long terme, les risques liés au cancer ou aux complications vasculaires s'amenuisent peu à peu. Sur cinq ans, le taux correspondant est réduit de moitié. Ainsi, l'ancien fumeur a gagné quelques années supplémentaires en termes d'espérance de vie.
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